강황 커큐민 복용 후기 - 효능, 부작용, 먹는방법

커큐민을 알게된 건 작년 캐나다에서 머물 때 였다.

캐나다 대형약국을 갔는데 커큐민 섹션만 텅 비어있었다.

딱 하나 남아있길래 '아..인기가 정말 많구나..'하고 무심코 집어왔다.

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그리고 집에 돌아와서 효능과 부작용을 살펴봤는데,

효능이 거의 만병통치약 수준.

궁금하신 분들을 위해 알짜정리 고고고.

 

커큐민이 뭘까?

 

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커큐민은 우리말로 강황이라고 생각하면 편하다.

카레가 강황으로 만들어진 건 대부분 아는 사실.

카레가 노란 이유도 바로 커큐민의 노란 색소 때문이다.

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가끔 '강황'이랑 '울금'이랑 헷갈리는 사람들이 많은데 (나 역시도),

강황은 따듯한 성질을, 울금은 냉한 성질을 지닌다고 한다.

그러니 몸이 찬 편이면 강황을, 몸에 열이 많으면 울금을

먹으면 도움이 될 것.

 

커큐민의 효능

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커큐민은 효능이 엄청나게 많은데,

대표적으로 #해독 작용, #항염 작용 #치매 예방 #항암 작용이 있다.

간기능을 강화시키고, 담즙분비를 촉진하고, 이뇨 작용까지 관여하니

해독이 필요한 분들에게 안성맞춤인 성분이고,

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한 유명 연구결과에 따르면 인도인의 치매 발생률이 세계에서 가장 낮다고 한다.

인도는? 카레의 나라! 카레가 치매 예방에 도움이 된다는 반증이겠지.

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커큐민은 활성산소를 억제하는 역할을 하면서 염증을 줄여주기도 하고,

암세포의 사멸을 유도해서 암진행 속도를 늦춘다고한다.

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더불어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에

혈관 속에 지방이 쌓이는 것을 막아준다.

#림프순환 에도 도움이 되어서 다이어트에도 효과적이라고.

 

 

자메이슨 커큐민 투메릭 강황 후기

 

내가 작년 말에 캐나다에서 구매한 자메이슨 회사의 #커큐민 이다.

캐나다 현지에서 샀는데, 정말~~유명했었다.

그 때 무슨 강황 바람이 분건지, 진짜로 강황 섹션이 다  텅텅 비어있었다는.....

내가 산 건 90알이 들어있고, #강황 함량이 550mg.

★아이허브(iherb)에서는 JARROW(자로우) 또는 Now(나우푸드)의 커큐민이 평이 좋다.

 

 

자메이슨은 우리나라에서도 유명한 브랜드이고,

쿠팡 통해 쉽게 직구가 가능하기 때문에 접근성이 좋다.

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사진으로 보니 정말 샛노랗네.

이렇게 캡슐형으로 되어있고, 손가락 한 마디 정도 되는 크기이다.

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강황을 먹고 내가 제일 효과를 봤던 건 부종 완화였다.

아침에 일어나면 늘 다리가 물풍선마냥 땡땡하게 불어있었는데

이 강황을 먹는 기간 동안은 림프 순환이 잘 되어서 그런지

예전보다 다리가 가늘어보이고 말랑말랑해졌다는.

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특히 우리 삼촌 같은 경우에는 뼈가 부러졌었는데,

강황을 먹고 나서 회복이 빨라졌다고 한다.

투메릭이 생체 치유 능력도 확실히 올려주는 것 같다.

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MSM을 먹을 때도 부종 완화 및 혈액순환에 도움을 많이 받았는데

강황이랑 MSM이 서로 겹치는 효능이 있는 것 같으니

둘 중 하나만 드셔도 될 듯.

 

 

커큐민 부작용

 

이렇게 만능인 영양제임에도 부작용은 있다.

참고로 말하자면, 나는 모든 영양제를 건강도 건강이지만 피부염 완화를 위해 먹고있다.

이것저것 먹어보면서 나에게 잘 맞는 약을 찾아가는 중인데,

커큐민은 현재는 잠깐 복용을 중단한 상태.

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그 이유는 아래의 부작용 사례가 보고되었기 때문이다.

"담낭(쓸개) 에 담석을 유발할 수 있음"

나는 담낭에 콜레스테롤 알갱이들을 몇개 갖고 있는 사람이어서

2년마다 추적검사를 하고 있다ㅠ

돌은 아니지만, 그래도.. 혹시나 영향을 줄까봐 잠시 중단을..

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담도염을 앓고 있거나 담석을 갖고 계신 분들이라면 주의해서 드시길.

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커큐민을 복용하면 당수치가 내려갈 수 있는데,

당뇨약을 기존에 먹고 계시면 저혈당이 올 수 있으니 이 점 주의해야 한다.

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다낭성 난소 혹은 자궁내막증을 앓는 여성도

커큐민은 에스트로겐 유사효과가 있어서 알아보고 섭취해야한다고.

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그 외에는 큰 부작용이 별로 없는 것으로 알려진

만능 강황! 커큐민

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올바른 복용법으로 챙겨먹고 다같이 건강해졌으면.