코엔자임 Q10 강추! 효능 및 부작용, #수족냉증 영양제

확실히 20대 때와 30대때의 피부는 다른 것 같다.

20대 때 피부 탄력이 찹쌀떡이라면

30대는 피자치즈처럼 쭈욱- 늘어진다고 해야할까.

 

나는 어디쯤 와있을까....

 

​코엔자임 Q10에 대해 알게 된 것도,

네이버에서 '노화'에 대해 검색하다가였다.

작년에는 캐나다에 거주중이었는데, 캐나다인들은 이미 코큐텐을

많이들 챙겨먹고 있었다. (우리가 삐콤씨 먹듯이..)

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한국에 돌아온지 두 달이 넘었고, 지금도 자기 전 생각날 때마다 챙겨먹는 중이다.

내 돈 주고 구매한 코엔자임Q10! 효능 공부도 할 겸 밑에 정리해본다.

 

 

코엔자임 큐텐(Q10)의 역할

 

코엔자임큐텐, 짧게 코큐텐 라고도 불리는 성분이다.

비타민Q라는 별칭도 가지고 있더라는.

코엔자임 Q10은 항산화 작용 + 세포 에너지 생성에 필수 성분이다.

 

 

코큐텐은 심장, 간, 신장, 췌장에서 자연 생성이 되는데

​심부전, 흉통, 고혈압이 있는 환자에게 도움을 주며

심장수술로 인해 발생한 합병증을 예방한다.

연구에 따르면 심부전 환자 420명에게 코큐텐 100mg를 1일 3회 2년간 먹인 결과

증상이 호전되고 심장 질환으로 사망하는 위험율이 감소했다고 한다.

 

코엔자임Q10은 미토콘드리아 내에서 에너지 생성을 활발하게 돕고,

활성산소를 제거해주는 좋은 물질이다.

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심장 기능을 원할하게 해주는 코큐텐!

 

 

 

코엔자임 Q10, 왜 영양제로 먹어야 할까?

 

이렇게 좋은 코엔자임 Q10을 자연섭취할 순 없을까?

정어리 같은 생선이나 돼지고기 소고기에도 코큐텐이 함유돼있다.

그런데, 워낙 미량이 들어있어 무의미하다고 한다.

우리몸에서 필요로 하는 양은 100mg인데,

식품을 통해 섭취하면 10mg도 안되기 때문이다.

 

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효능 및 부작용 + 실제 섭취 후기

 

대표적인 코큐텐의 효능을 다시한번 정리하자면,

1)심장 건강 2)콜레스테롤 감소 3)피로회복

 

내가 구매한 제품은 캐나다 현지 약국 브랜드의 자체 상품이다.

100mg짜리 60개가 들은 알약형태다.

온라인에서는 쿠팡이나 아이허브에 가면 코큐텐이 많은데,

닥터스베스트 브랜드에서 나온 게 판매량이 TOP이다.

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내가 코큐텐을 먹고 한가지 확실하게 느낀 효능이 있는데,

바로 수족냉증 완화다.

10년 전 서울대병원에서 심장내과에서 심박 관련 체크한 적이 있는데

나는 심장 펌프 세기가 조금 약한 편이라

손발끝 말초신경까지 혈액이 안 가서 손발이 찰 거라는 진단을 받은적이 있다.

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근데 코큐텐의 역할 중 하나가 뭔가! 심장을 돕는 것!

확실히 먹은 날은 손발이 따듯하고 부종도 심하지 않았다.

나는 먹는 약이 많아서, 코큐텐을 매일 먹진 않고

생리 끝나고 10일간 피부 황금기라고 불리는 이 기간을 활용해

코엔자임큐텐을 챙겨먹고 있는 중이다.

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그럼 울긋불긋 염증이 올라왔던 피부도 진정이 되고

잠시나마 홍조가 완화된다.

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★코엔자임Q10의 부작용은 100mg이상 복용 시 불면증이 생길 수 있다는 것이다.

또 항암치료중인 유방암 환자에게는 암재발률을 높일 수 있어

권장되지 않는다.

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피부염을 앓고 계시거나, 심장 기능이 약하신 분들,

수족냉증 있으신 분들 코엔자임 코큐텐 적극 추천한다.